한 번쯤은 복통이나 산발적인 변비, 아침에 일어나니 의욕 없는 변으로 인해 장이 뭔가 이상하다는 느낌을 받아본 적이 있을 것입니다. 실제로 과민성 대장 증후군(IBS)의 경우 철저한 의학적 평가 및 검진 후에도 일반적으로 장에서 실제 문제가 확정시 되지 않습니다. IBS는 실제로 일종의 신경학적 증상이며 가장 흔한 징후는 변비나 설사입니다. 그렇다면 과민성대장증후군의 증상은 무엇이고 치료와 예방을 위해 어떤 조치를 취할 수 있을까요?
과민성 대장증후군 원인
과민성 대장 증후군(IBS)과 관련된 증상의 원인은 여전히 수수께끼로 남아 있지만, 일반적으로 만성적이고 지속적인 복통과 복부 불편감이 복부 팽만감 및 기타 성가신 증상을 유발할 수 있다고 인정됩니다. 유전적 요인, 가족력, 심리적인 측면, 위장염 등이 모두 이 알 수 없는 질병에 기여하는 요인이 될 수 있다고 믿어집니다.
과민성 대장증후군 증상
과민성 대장 증후군의 특징적인 증상을 포함하는 반복되는 설사 및 변비뿐만 아니라 심한 경련 및 경련과 같은 지속적이고 강렬한 복통은 여러 가지 수반되는 특징으로 추가로 특징지어질 수 있습니다. 수면 장애 및 근육통과 함께 체중 감소, 변비, 팽만감, 잦은 트림, 과도한 고창 및 탈진은 IBS의 지표일 수 있습니다. 종종 IBS의 증상은 연속적이지 않고, 종종 휴가나 일을 쉬는 동안 완전히 사라졌다가 아무것도 변하지 않은 것같은 모습으로 다시 나타납니다. "화장실 방해" 없이 이른 아침에 화장실을 서두르거나 편안한 밤을 보내는 것도 IBS의 잠재적인 징후일 수 있습니다. 이러한 증상이 3개월 이상 지속되어 일상생활에 지장을 준다면 과민성대장증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.
과민성 대장증후군 치료방법
과민성 대장 증후군이 있는 많은 사람들에게 약을 복용하는 것은 일반적으로 일시적이지만 악화된 소화관을 진정시키는 데 도움이 되는 치료법입니다. 그러나 장기적으로 최상의 결과를 얻으려면 라이프스타일 조정이나 정기적인 프로바이오틱스 섭취를 통해 상태를 건강하게 관리하는 것이 중요합니다.
과민성 대장증후군 예방하는 방법
과민성 대장 증후군 예방 및 치료에 필수적인 것은 생활 방식의 변화입니다. 이와 관련하여 가장 중요한 것은 식습관입니다. 너무 많은 카페인과 합성 첨가제가 포함된 음식은 장을 악화시켜 기능을 손상시키기 때문입니다. 건강한 장을 위해서는 고지방식이와 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 필수적이며, 유산균을 보충하면 장내 유익균을 증식시켜 예민해진 장을 완화할 있습니다. 유익균은 장에 좋은 환경을 조성하여 점막을 강화하고 긴장된 상황을 견딜 수 있는 힘을 장기에 공급합니다. 그럼에도 불구하고 유당불내증이 있어 유제품 섭취 후 설사나 복통을 겪는다면 유당이 없는 유산균이 함유된 프로바이오틱스 선택에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 정신적 긴장은 과민성 대장 증후군 징후를 유발하는 주요 요인으로 여겨지므로 스트레스 관리에 전적인 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 장의 활동을 촉진하는 단서는 규칙적인 생활과 충분한 휴식, 규칙적인 운동입니다. 궁극적으로 장 건강을 강화하고 과민성 대장 증후군 증상을 개선하기 위해서는 지속적인 생활 습관의 변화가 필요합니다.
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