사람들은 수세기 동안 대추에 많은 이점이 있다고 믿었습니다. 우리 조상들은 액막이와 액운을 쫓는 부적으로 대추를 사용했습니다. 대추나무는 강하기로 유명하여 판자, 태평상소, 떡, 달구지 등에 이용되어 왔다. 봄에 대추 씨를 심으면 9월에 풍성한 수확을 거둔다. 열심히 일하는 사람을 대추나무로 만든 방망이에 비유하실수 있습니다. 중국이 원산지이고 4,000년의 역사에 기록된 양배추는 익으면 꿀과 같은 맛이 나기 때문에 중국어로 "목밀"로 알려져 있습니다. 이제 대추의 효능과 부작용에 관련해 알아보겠습니다.
대추 효능 no 1. 염증 완화
대추에는 트리테르페노이드, 베타카로틴, 폴리페놀이 함유되어 있어 체내 염증과 세균을 억제하는 유익한 역할을 합니다. 효능으로는 류마티스관절염과 같은 염증성 질환을 치료하고 체내 활성산소를 제거하여 염증을 예방하는 등의 효능이 있습니다.
대추 효능 no 2. 항암 효과
대추는 높은 식이섬유 함량으로 발암물질을 외부로 배출하고, 비타민과 베타카로틴 성분으로 암세포를 해독하며, 폴리페놀, 베툴린산, 알피톨산 성분으로 암세포의 성장을 억제하여 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 항 염증 및 종양 억제 효과가 있습니다.
대추 효능 no 3. 심혈관 건강
대추에 풍부한 시스타놀은 체내 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 막아 체내에 축적된 나트륨을 배출해 혈압을 낮추고 혈압을 높이는 호르몬인 레닌의 활동을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 대추는 혈관을 튼튼하게 하고 고혈압, 동맥경화 등의 질병 예방에도 도움을 줍니다.
대추 효능 no 4. 위장 건강
대추는 식이섬유를 공급하고 장의 연동운동을 촉진하며 위를 튼튼하게 하고 위를 편안하게 하여 식욕부진이나 소화불량에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 베툴린산, 알피톨산 등의 성분은 항염증 작용이 뛰어나 위나 장에서 발생하는 만성 염증의 예방 및 개선에 유용하실수 있습니다.
대추 효능 no 5. 비염 증상 완화
대추에 함유된 사포닌 성분이 코 속 점막의 모세혈관 염증을 제거하고 코 속 점막 피부를 튼튼하게 해주기 때문에 꾸준히 섭취한다면 기관지 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 코에 염증이 자주 생기거나 계절이 바뀔 때마다 재채기를 자주 한다면 효과가 있을 것입니다.
대추 효능 no 6. 수족 냉증 치료
대추는 성질이 따뜻하여 달여서 따뜻하게 마시면 특히 몸이 찬 사람의 혈액순환 개선과 냉증 해소에 도움이 됩니다. 몸의 혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 차가워지는 원인이 될 수 있습니다.
대추 효능 no 7. 불면증 완화
대추는 자당, 갈락토오스, 맥아당이 풍부하여 긴장을 풀어주고 흥분을 진정시키며 신경을 안정시킨다고 합니다. 또한 신경을 이완시키고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 불면증이 있는 사람은 대추와 씨를 달여서 먹으면 도움이 됩니다.
대추 효능 no 8. 면역력 향상
대추에는 비타민이 풍부하여 체내에 들어가면 나쁜 노폐물을 배출하고 외부 세균에 대한 신체의 면역력을 강화시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다.
대추 부작용
대추는 속이 따뜻한 식품이기 때문에 평소 열이 많은 사람은 먹지 않거나 소량만 섭취하는 것이 좋을것 같습니다. 임산부는 자궁에 부담을 줄 수 있으므로 대추씨 섭취를 피해야 합니다. 생대추는 과다섭취 시 소화장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋을것 같습니다. 일반적으로 대추는 부작용이 없습니다.
대추에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 빈혈과 피로회복에 도움이 됩니다. 대추에는 비타민C, 비타민B군 등 미네랄이 풍부해 피부와 눈 건강에 좋을것 같습니다. 또한 산화 방지제 injujube는 신체가 노화와 싸우고 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 대추는 소화불량, 감기, 불면증에 좋은 천연 치료제로 알려져 있어 숙면에 도움을 줍니다. 또한 대추는 면역력 강화, 혈액순환 촉진, 뇌혈류 촉진에 도움을 줍니다.
결론적으로 대추는 건강한 삶을 위한 필수 성분이며 신체적, 정신적, 정서적 건강을 장려하고자 하는 데 중요한 역할을 합니다. 본문 읽어주셔서 감사합니다! 100g당 90kcal인 생대추에 비해 말린 대추는 100g당 300kcal로 칼로리 섭취량이 높다. 건강상의 합병증을 유발할 수 있으므로 말린 대추를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋을것 같습니다. 지금까지 대추의 8가지 효능과 부작용에 관련해 알아보았습니다. 이 기사가 대추의 중요성과 이점에 관련해 더 큰 통찰력을 제공했기를 바랍니다. 본문 읽어주셔서 감사합니다.
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