우리 가족은 미세먼지와 황사의 계절적 영향을 조절하기 위해 기관지 건강에 도움이 되는 도라지씨를 복용하고 있습니다. 그리고 도라지씨에는 항염증 효과가 있는 이소케르세틴과 진정 효과가 있는 트립토판이 함유되어 있으며 이러한 성분을 통해 기침도 개선하실수 있습니다. 도라지씨를 꾸준히 섭취한다면 기관지 건강을 유지하고 대기오염으로 인한 호흡곤란과 인후통을 예방할 있습니다.
도라지씨는 기관지 점막을 튼튼하게 하고 피로회복에 도움이 되는 비타민C 함량이 높아 건강에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 그리고 홍삼이나 인삼보다 사포린이 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다.7가지 효능과 부작용에 관련해 자세히 알아보겠습니다.
도라지 효능
도라지 효능 no 1. 관절염 완화
나이가 들어감에 따라 관절 마모가 발생하여 통증과 염증이 생길 수 있습니다. 도라지는 관절염을 예방하고 통증을 완화시키는 효능이 있습니다. 그 이유는 도라지에는 칼슘, 인, 무기질 등 우리의 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 도라지씨를 먹으면 나이가 들어감에 따라 관절염과 통증을 피할 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다.
도라지 효능 no 2. 당뇨병 예방
당뇨병은 신체가 혈당을 정상적으로 조절하지 못해 발생하는 질병을 사실은 누구나 알고 있습니다. 그러나 당뇨병과 그 합병증이 건강과 복지에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 두렵습니다. 다행히도 도라지 씨앗에서 발견되는 천연 영양소 이눌린이 신체의 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로 희망이 있습니다. 식단에 도라지 씨앗을 포함한다면 예방 조치를 취하고 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
도라지 효능 no 3. 위와 장 건강
식사 후 복부 불편감이나 잦은 화장실 방문을 참은 적이 있습니까? 저뿐만 아니라 한국인의 서구화된 식습관으로 인해 위와 장 관련 질환의 유병률이 증가하고 있습니다. 다행히 도라지 뿌리를 충분히 섭취한다면 이를 예방하거나 관리하실수 있습니다. 도라지의 섭취 효과는 통증과 불편함의 완화와 함께 배앓이, 설사 및 기타 위장 장애를 효과적으로 완화시키는 효능으로 고대 한의학부터 알려져 왔습니다. 앞서 언급한 위장병의 성공적인 관리는 도라지에서 발견되는 배당체의 일종인 사포닌에 기인합니다. 사포닌은 위부 불쾌감을 유발할 수 있는 박테리아 유형인 헬리코박터 파일로리균을 정화하는 데 효과적이며 항염증 특성을 가지고 있습니다. 소화를 돕고 치질과 관련된 증상을 줄일 수 있습니다.
도라지 효능 no 4. 치매예방
도라지 잎에 함유된 사포닌은 기억력 감퇴와 관련된 효소를 억제하여 학습능력과 기억력을 향상시켜 치매를 예방합니다.
도라지 효능 no 5. 면역체계를 개선
최근 외부 활동이 줄어들면서 면역력 저하로 감기와 기관지염 환자가 늘고 있는 것으로 전해졌습니다. 이에 대항하기 위해 도라지 뿌리는 몸에 나쁜 영향을 미치는 감염 및 질병을 퇴치하는 힘을 높이는 데 의지하실수 있습니다. 항산화 성분은 일반적인 면역 체계를 자극하고 감기나 인플루엔자에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 도라지에는 외부로부터 바이러스를 차단하는 사포닌 성분과 면역 기능을 활성화시키는 트립토판 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마지막으로 도라지에는 비타민C도 풍부하여 혈액순환을 좋게 할 뿐만 아니라 체내 대사기능을 높여주어 면역력 관리에 꼭 필요한 식품입니다.
도라지 효능 no 6. 호흡기 질환 예방
도라지는 급성 기관지염, 만성 기침, 폐 질환과 같은 호흡기 질환을 완화시킬 수 있습니다. 가장 잘 알려진 이점은 호흡기에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 도라지의 성분은 가래와 점액을 분해하여 감기를 빠르게 개선하고 점액 축적으로 인한 박테리아 및 기타 병원균을 제거하며 인후염을 진정시키고 흉부 질환을 예방하실수 있습니다. 도라지는 호흡기 질환으로 호흡이 곤란한 사람들에게 이상적인 선택입니다.
도라지 효능 no 7. 콜레스테롤 저하
도라지는 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있고, 풍부한 칼륨 성분은 체내에 쌓인 노폐물을 외부로 배출하기도 합니다. 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 혈액의 흐름을 방해해 심혈관 질환의 위험을 높일 있습니다.
도라지 부작용
재질에 따라 맞지 않는 사람도 있어 두드러기가 생기면 피부가 가렵고 기관지가 붓는 등의 증상이 나타나며 심한다면 숨이 차는 증상이 나타나기도 합니다. 도라지는 기관지뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 되지만 상황에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 부작용이 나타나면 즉시 복용을 중단해야 합니다. 지금까지 약 7종의 도라지 효능 및 부작용에 관련해 알아보았습니다. 도라지의 효능과 잠재적인 부작용을 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 이 도움이 되어 기쁘네요.
댓글