백합과에 속하는 부추는 봄에 많이 먹는 채소 작물입니다. 그것은 세계 여러 지역에서 흔히 볼 수 있는 식이 성분이며 놀라운 건강상의 이점으로도 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 차이브의 10가지 이점과 잠재적인 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 쪽파는 칼로리가 낮고 비타민 K와 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 골파는 식이 섬유와 칼슘, 철, 인 등과 같은 미네랄을 포함한 영양소가 풍부합니다. 또 골파는 항염증 및 항암 성분이 있는 것으로 알려져 있어 건강한 라이프스타일에 필수적인 요소입니다. 골파를 섭취한다면 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 더 다양한 만성 질환의 위험을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
또 골파에는 나쁜 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 또 면역 체계를 강화하고 몸을 해독하며 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 골파는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 쪽파를 먹은 후 알레르기 증상이 나타나면 의사와 상담하시기 바랍니다. 결론적으로 골파는 건강에 매우 유익하며 매일 식단에 포함돼야 합니다. 부추의 영양적 이점과 부작용이 결합되어 골파는 훌륭한 건강 선택이 됩니다.
구자로 알려진 부추 씨앗은 풍부한 유익한 성분으로 인해 양 에너지가 부족한 사람들을 위해 처방됩니다. 영양분, 식이 섬유, 알릴, 뚜렷한 냄새를 내는 화합물, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, B1, 카로틴이 들어 있습니다. 이러한 건강상의 이점과 함께 차이브의 10가지 이점과 잠재적인 부작용은 다음과 같습니다.
부추 효능
부추에 풍부한 비타민 A는 전반적인 눈 건강에 효과적입니다. 옵신이라는 단백질과 결합하여 빛을 감지하는 로돕신을 생성하여 눈의 피로를 완화하고 야맹증, 백내장 등의 눈 관련 질병을 예방합니다. 쪽파를 먹는 것은 궁극적으로 시력을 향상시키는 비타민 A의 이점을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
부추는 피부 미용에도 효과적인 식품입니다.활성산소 제거에 도움을 주고 노화를 방지하는 역할을 하는 '베타카로틴'이라는 물질이 함유되어 있습니다. 또 부추에 함유된 비타민 A, B, C도 세포 재생을 촉진하고 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 이러한 목적을 위한 효능은 내부에서 생성된 활성산소로 인한 우리 몸의 노화에 대한 효과적인 예방책이 됩니다.
부추는 건강에 좋은 음식이며 아프든 아니든 항상 식단에 포함돼야 합니다. 그 효능은 나트륨 수치를 낮추는 데 도움이 되는 요소인 칼륨 함량이 높다는 데 있습니다. 나트륨은 몸이 붓는 원인으로 알려져 있으므로 부추를 섭취한다면 붓기 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 염분 섭취가 많은 사람들에게는 골파를 일상 식단의 일부로 만드는 것이 특히 중요합니다.
동의보감에 따르면 쪽파는 성질이 뜨겁고 몸의 열을 높이는 온열작용이 있습니다. 부추를 먹으면 혈전을 완화하고 혈액순환을 개선할 뿐만 아니라 혈관 내부에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 쪽파에 함유된 황화알릴 성분이 이러한 효과가 있습니다. 쪽파는 요통, 어깨 결림, 청자색 입술, 출혈로 인한 검고 주근깨가 있는 얼굴을 치료하는 데 유용합니다.
고대부터 쪽파는 성기능 강화에 효과가 있는 것으로 알려져 왔다. 위, 신장 및 간을 강화하는 능력과 함께 이뇨, 지혈 및 설사 중지 효과가 있어 비뇨 생식기 건강을 증진하는 데 탁월한 선택입니다. '기양초'로 불리는 부추는 남성의 정력을 높여준다고 하는 그리고 다른 선택식품이다.
부추는 강한 양의 에너지와 알리신 성분으로 인해 혈액순환을 좋게 하고 몸의 활력을 높여주는 채소입니다. 또 비뇨생식기의 건강과 기능 향상에도 탁월한 효과가 있습니다.
부추에는 신체의 피로회복을 돕는 성분인 알리신이 함유되어 있어 천연피로완화제로 불린다. 이것이 부추의 매운 향이 알리신 성분 때문인 이유입니다. 또 부추는 피로회복에 효과가 있다고 합니다.
비타민C는 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하기 때문에 피로회복에 효과가 있다고 합니다. 이 알리신은 비타민 B1의 흡수와 대사를 도와 체내에 꽤 머무르게 하여 피로회복에 도움이 된다고 합니다.
차이브에 함유된 항산화 물질인 베타카로틴은 체내 활성산소를 제거하고 발암물질을 제한하는 역할을 하여 암을 예방하는 잠재적인 항암효과로 이어집니다. 부추에 함유된 알릴 화합물과 엽록소도 대장암과 간암 예방에 효과가 있다고 한다.
부추를 먹으면 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방할 수 있습니다. 철분과 엽산이 풍부해 헤모글로빈과 적혈구 생성을 도와 체내에 산소를 빠르게 공급하기 때문입니다. 또 부추의 엽산 성분은 임산부와 태아에게 유익합니다.
쪽파는 성질이 따뜻하여 남녀노소에게 이로운 식품이라고 합니다. 혈액 순환을 개선하여 신진 대사를 촉진하여 생리통을 줄이고 월경량을 늘리는 것으로 알려져 있습니다. 또 쪽파는 통증 완화에 높은 효능이 있는 것으로 생각되어집니다
부추는 비타민 E, C, 철분, 칼슘이 풍부해 간을 건강하게 해준다고 합니다. 피로회복, 혈액순환, 강장작용, 해독작용이 뛰어나며 간기능강화에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 특히 효능이 탁월하다.
차이브에는 독성 물질과 발암 물질을 중화시키는 데 유용한 강력한 항산화 효과가 있는 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 그래서 간 건강에 좋다고 합니다. 간 기능 장애 또는 질병에 걸린 사람들은 부추를 끓여서 물을 정기적으로 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다.
부추 부작용
부추에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있어 누구나 먹을 수 있는 채소같이 부작용이 있다고 합니다. 혈압약을 복용하는 사람들의 경우, 차이브를 섭취한다면 저혈압, 부정맥 및 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 약의 목적은 나트륨을 낮추고 체내 칼륨 수치를 높이는 것입니다. 따라서 부추를 통한 과도한 칼륨 섭취가 이러한 부작용의 원인이 될 수 있다고 생각되어집니다
지금까지 부추의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 양이므로 평소에 열이 많은 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
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