오늘날 사람들이 일상적으로 손목 불편함을 경험하는 이유에 대한 많은 설명이 있습니다. 많은 사람들의 생활과 밀접한 휴대전화나 컴퓨터의 장기간에 걸친 과도한 사용은 반복되는 손목 불편감의 주요 요인으로 제시되어 왔어요. 손목 통증의 원인을 파악하고 실행 가능한 치료법과 예방 조치를 모색하는 것이 중요합니다.
손목통증 원인과 종류
손목 불편함의 원인은 여러 가지가 있을 수 있으며 가장 일반적인 원인은 부상입니다. 손목을 지나는 신경이 눌리면 통증을 유발합니다. 특히 수근관 증후군은 인대가 자극받고 터널이 좁아져 신경을 압박하여 손에 추가 통증과 저림을 유발하는 것으로 명확하게 식별됩니다. 골관절염도 중요한 역할을 하는데, 관절이 부어오르고 염증이 생겨 손목에서 다른 인접 부위에 이르는 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 류마티스 관절염과 같은 복잡한 질환으로 고생하지 않더라도 신체의 건강한 조직에 염증이 생기면 쉽게 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 드 퀘르뱅 증후군(드 퀘르뱅 증후군)은 엄지, 손목 및 손가락을 둘러싼 힘줄, 칼집 및 관련 연조직이 부을 수 있으며 때로는 상처나 격렬한 사용 후에 부어오를 수 있는 것으로 알려진 손목 통증의 원인입니다. 그러나 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다.
타이핑이나 뜨개질과 같은 반복적인 활동은 관절을 붓고 인접한 신경에 압력을 가하고 손목과 신체의 다른 부분에 고통을 주는 고통스러운 반복 동작 증후군을 유발할 수 있습니다. 삼각섬세연골복합체손상에서는 삼각섬유연골이 손목 바깥쪽에 위치하여 작은 뼈를 받쳐주는 충격흡수제 역할을 합니다. 종종 이 증상은 대걸레질, 망치질, 테니스와 같은 운동으로 인해 발생하며 손목과 손가락에 발산되는 통증으로 대표됩니다. 손목 윤활낭염은 윤활낭으로 알려진 관절 내의 작은 액체 주머니가 감염될 때 구체화되며, 이는 예를 들어 손목과 같은 신체의 다른 부분에서 친숙한 경험입니다. 이와는 별도로, 수근건염은 손목과 관련된 확장된 동작의 결과로 힘줄이 부분적으로 긴장되거나 염증을 일으키기 때문에 손목에서 발생하는 스트레스의 또 다른 예입니다.
신경절 낭종과 관련된 통증은 종종 낭종 반대쪽 손목에서 발생하는 반면 팔의 손바닥쪽에 위치한 연조직 낭종은 손목 앞쪽의 불편함을 유발합니다. 손목이 지면을 친 후 뒤로 꺾이거나 심한 운동을 할 때 무리하게 구부리면 손목 인대가 팽팽한 느낌과 함께 손목 염좌가 발생할 수 있습니다.
손목통증 증상
종종 손목 통증으로 고통받는 사람들은 엄지 손가락에서 약지, 손바닥에 이르기까지 다양한 불편함을 겪습니다. 손목을 마사지하거나 흔들면 완화되는 손이 마비되어 충격을 받아 깨어납니다. 또한, 물건을 잡을 수 없고 통증이 있는 손의 전반적인 힘이 약해지는 것과 결합된 뻣뻣함과 부기가 문제의 일반적인 징후입니다. 섬세한 작업, 아침 경련 또는 설명할 수 없는 열쇠 돌리기 어려움이 발생하면 주저 없이 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
손목통증 치료방법
검사의 정확성은 손목 불편함의 원인을 파악하는 데 매우 중요하며, 특정 맞춤형 치료를 기반으로 통증 정도를 완화할 수 있습니다.
손목통증 예방하는 방법
무거운 물건을 들 때 손목 보호대를 착용하고 컴퓨터의 키보드와 마우스를 사용할 때의 부담을 덜어주는 지지대를 활용하면 긴장으로 인한 손목 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 또한 스마트폰의 사용을 제한하고 사용 사이에 정기적으로 손목을 쉬게 하고 일상적으로 손목을 스트레칭하여 최적의 손목 건강을 유지하는 것이 현명합니다.
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