쇠약해지는 발 질환인 족저근막염 환자는 생활 방식에 상당한 영향을 미치는 극심한 통증을 경험할 수 있습니다. 심한 경우 걷기, 서기 등의 기본적인 활동조차 곤란할 정도로 어려울 수 있습니다. 이 고통스럽고 흔한 고통의 고통스러운 증상을 줄이기 위해서는 전문가의 치료가 필요하므로 예방 단계와 성공적인 치료 옵션을 식별하기 위해 사용 가능한 옵션을 조사하는 것이 중요합니다.
족저근막염 증상
특히, 평발을 가진 사람이나 장시간 서 있거나 발을 많이 사용해야 하는 직업에 종사하는 사람들이 이 장애에 걸리기 쉽습니다.
장시간 뛰거나 서거나 걷다가 아침에 처음 걸을 때 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 반대로 오래 움직이면 이 증상이 줄어들 수 있으며 발가락이 아치 쪽으로 구부러지면 발뒤꿈치 불편함이 더욱 악화될 수 있습니다.
족저근막염 치료법
족저근막염이 의심되는 경우는 X-ray/초음파/MRI 검사를 통해 정확하게 확인할 수 있습니다. 족저근막염의 증상이 중등도라면 충분한 휴식, 상하 스트레칭, 보조기 착용, 소염제 복용, 국소 스테로이드 주사 요법, 족저근막염 등의 보존적 치료를 시행할 수 있습니다. 물리 치료에서. 그러나 족저근막염은 치료기간이 길기 때문에 치료 중 중단하거나 치료 후 재발할 가능성이 높아 체외충격파 치료가 시급한 상황입니다. 충격파로 자율신경계 세포의 민감도를 낮춰 관련 조직을 재건하는 비수술적 시술로, 치료시간이 매우 짧고(약 20분) 평온한 치료가 가능하다는 장점이 있습니다. 고혈압과 당뇨병. 치료 횟수는 주 1회에서 3~4회까지 다양하지만 개인차가 있을 수 있습니다.
족저근막염 예방하는 방법
족저근막염을 예방하려면 너무 꽉 끼거나 굽이 낮은 신발을 신는 것이 좋습니다. 쿠션 신발에 깔창을 통합하고 충격 흡수를 제공하는 것도 현명한 선택입니다. 또한 현재 착용하고 있는 신발에 불편함이 있을 경우, 보다 편안하고 쿠션감이 좋은 신발로 신속하게 교체하시기 바랍니다. 장시간의 보행 중 중간에 휴식을 취하는 것도 통증 예방에 도움이 될 수 있으며, 나아가 발 근육의 규칙적인 스트레칭을 통한 적절한 예방 및 치료도 적극적으로 실천해야 합니다. 운동으로는 앉은 상태에서 다리를 쭉 펴고 발끝을 몸 쪽으로 힘차게 당겨 발바닥을 스트레칭하는 것이 현명합니다. 예방 조치로 발에 어려움의 징후가 느껴지면 충분한 휴식과 냉찜질을 해야 합니다.
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