천마(天馬)는 흔히 말하는 천마(天馬)로 하늘에 열매가 맺힌 것같은 모습으로 생긴 참마의 일종입니다.과수마, 우주마라고도 불리며 20미터가 넘는 어마어마한 높이까지 자란다. 활발한 성장으로 인해 미국 텍사스와 플로리다와 같은 지역에서 특히 널리 퍼져 있습니다. 이 스카이 호스는 아프리카에서 기원한 것으로 생각되며 현재 전 세계 열대 및 아열대 기후에 서식하고 있습니다. 천마의 효능과 부작용은 무궁무진합니다. 허약하고 과로한 신체를 강화하고 에너지를 생성하며 뼈와 근육을 강화하고 심장 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 에너지와 강장 효과를 제공할 수 있는 자연 요법을 찾고 있다면 Heavenly Horse가 이상적인 해결책이 될 수 있습니다.
천마는 일본에서 도입된 품종으로 우리나라에서 활발히 재배되고 있어 비교적 접근이 용이합니다. 일반적으로 소화를 돕는 물질로 정평이 나 있어 마분말이나 마즙으로 먹거나 물에 간단히 섞어 먹어요. 천마는 추수 때가 된다면 주먹만한 크기로 자라는 작은 열매로, 반으로 쪼개면 일반 말과 마찬가지로 끈적끈적한 점액이 나옵니다. 다음은 알아두면 유용할 수 있는 천마의 10가지 가능한 이점과 부작용입니다.
하늘마와 일반마의 다른점
하늘마는 우주마, 과수마, 덩굴말이라고도 불리며 최근 국내에서 많은 관심을 받고 있는 열대작물입니다.일반적으로 참마는 땅에서 자라지만 하늘마는 덩굴을 이용하는 방법으로 나무를 기어오르고 그 열매는 공중에서 먹어요. 슈퍼푸드의 특성을 가지고 있어 열대작물을 대표하는 역할을 합니다.
하늘마 효능
하늘마 효능 no 1. 정력강화
칼로 잘랐을 때 발견되는 뮤신은 성호르몬 합성을 돕기 위해 많은 자양강장제로 사용되며, 디오스게닌과 다포게닌이 함유되어 있어 원기회복과 정력강화에 효과적입니다.천마를 복용하는 것은 나이가 들어감에 따라 감소하는 성호르몬을 보충하는 자연스러운 방법입니다.
하늘마 효능 no 2. 노화 예방
일반 참마와 거의 같은 성분인 리치 참마에는 뼈 건강에 유익한 칼슘이 3배 이상 함유되어 있습니다. 예로부터 "열매", 산에서 나는약초의 이름인 "얌 산약"으로 알려져 왔다. 디오스게닌을 함유하고 있는 참마는 체내에서 DHEA로 전환되어 노화방지에 효과적입니다.
하늘마 효능 no 3. 뼈 건강
하늘 참마는 일반 참마보다 최대 5배 더 많은 칼슘을 함유하고 있는 훌륭한 공급원입니다. 또한 아르기닌이 풍부하여 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 이러한 특성으로 인해 이 참마는 특히 어린 시절부터 모든 연령대의 사람들이 강한 뼈와 전반적인 뼈 건강을 유지하는 데 유익합니다.
하늘마 효능 no 4. 변비개선
특히 천마는 소화를 원활하게 하는 디아스타제 성분으로 변비 개선에 좋으며, 수용성 식이섬유를 비롯한 식이섬유가 많아 장내 유익균의 활동을 도와 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 천마에는 위장 건강에 유익한 뮤신도 포함되어 있습니다. 천마의 이러한 성분은 자연스럽게 변비를 완화하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
하늘마 효능 no 5. 기억력 증진
뇌의 이 신경 전달 물질이 활성화되지 않으면 기억력이 점차 감퇴되어 치매로 이어질 수 있습니다. 따라서 이 물질을 만드는 비타민 B의 일종인 콜린을 섭취하는 것이 중요한데 천마에는 이 성분이 풍부해 기억력과 집중력 향상에 도움이 됩니다.
하늘마 효능 no 6. 당뇨병 예방
하늘마는 디아스타아제 성분이 있어 인슐린 분비와 췌장 운동을 촉진해 당뇨병에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 많아 혈당 상승을 억제하실수 있습니다. 따라서 정상적인 혈당 조절이 가능합니다. 따라서 하늘마는 인슐린 분비를 촉진하여 췌장 기능을 정상적으로 유지하도록 도와주어 인슐린 분비 장애로 인해 체내에서 영양분을 제대로 흡수하지 못해 발생하는 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
하늘마 효능 no 7. 피로회복
아미노산의 일종인 아르기닌과 에너지 대사에 관여하는 비타민 B군 등 피로회복을 촉진시키는 영양소는 디아스타아제의 소화촉진 작용에 의해 체내에 효율적으로 흡수되어 효과적인 피로회복과 체력보충에 도움을 줍니다. .
하늘마 효능 no 8. 위건강
하늘마에는 위장 건강에 좋은 끈적끈적한 액상 성분인 뮤신이 함유되어 있습니다. 위벽 보호에 탁월하며 헬리코박터균 감염을 억제할 수 있어 위암 예방에 도움이 됩니다. 위궤양, 역류성식도염, 속 쓰림, 소화불량 증상이 있는 사람도 불규칙한 식습관을 가지고 있어도 효과가 있습니다. 따라서 정기적으로 복용하는 것이 가장 좋습니다.
하늘마 효능 no 9. 혈관건강
하늘마에는 레시틴과 합성되어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 콜린, 콜레스테롤 흡수 및 억제를 돕는 사포닌, 혈관을 튼튼하게 하는 루틴, 콜레스테롤 배출을 도와 혈액순환을 좋게 하는 등 혈관 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있습니다. . 이것은 심혈관 질환 예방에 효과적인 제품입니다.
하늘마 효능 no 10. 항산화
천마는 폴리페놀과 비타민C의 함량이 높아 체내의 염증제거와 산화스트레스 감소에 도움을 줄 수 있는 식품재료로 면역력 강화와 활력증진에도 도움이 됩니다.
하늘마 먹는법
저는 개인적으로 우유나 요거트, 사과나 바나나를 하늘마와 함께 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 이렇게 한다면 소화하기 쉽고 삼키기 쉽습니다. 또한 천마의 피부는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 훌륭한 공급원을 사실을 잊지 마시기 바랍니다. 다른 방법으로 요리해서 먹는 방법도 있습니다. 오븐에 10분만 구워도 되고, 찌거나 전자레인지에 5~6분 돌려도 됩니다.
천마를 요리에 어떻게 활용할 것인지, 어떻게 먹을 것인지는 자유롭게 선택하실수 있습니다. 예를 들어 믹서기에 갈아서 가루나 차로 섭취하실수 있습니다.
하늘마 부작용
천마를 생으로 먹으면 위가 따끔거릴 수 있으므로 효능을 확인하기 위해서는 익혀 먹어야 합니다. 또한 통풍이 잘되는 실온에서 최대 6개월 동안 맛있게 보관할 수 있는 것이 가장 좋습니다. 천마를 과도하게 섭취한다면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 참마 알레르기가 있는 사람은 각별한 주의가 필요합니다. 다행히 다른 부정적인 부작용은 없습니다. 이것이 천마의 효능과 부작용에 관련해 알아야 할 모든 것입니다. 이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 읽어 주셔서 감사합니다.
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