전체 글83

• 

  고구마 효능 9가지, 부작용 가을부터 초겨울까지가 제철인 고구마는 북미가 원산지입니다. 아메리카 대륙에 도착한 콜럼버스가 아메리카 인디언들에게 고구마 대접을 받았다는 일화가 전해진다. 이후 고구마는 조선 영조 때 한반도에 전래되어 서민의 구호작물이 되었습니다. 고구마는 영어로 고구마이지만 감자와는 별개의 작물입니다. 식물 분류학적으로 둘은 관련이 없습니다. 감자는 가지에 가깝고 고구마는 나팔꽃에 가깝습니다. 찐 군고구마는 겨울에 먹는 것이 최고다. 오늘 포스팅에서는 고구마의 효능과 부작용에 대해 공유해 보도록 하겠습니다. 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유, 무기염 등이 풍부해 영양가 높은 식품으로 꼽힌다. 고구마를 정기적으로 먹으면 소화 개선, 상처 치유, 건강한 피부 증진과 같은 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 고구마는 우리의 건.. 카테고리 없음 2023. 3. 15.

• 

  호박잎 효능 8가지, 부작용 호박 잎도 소비되며 많은 양의 철, 아연, 칼슘 및 섬유질을 함유하고 있습니다. 그들은 비타민 A, C, B-6 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 호박 식물의 잎은 필수 영양소로 가득 차 있으며 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 철, 아연, 칼슘 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 호박 잎은 비타민 A, C, B-6 및 엽산의 풍부한 공급원입니다. 호박은 통통하고 영양가 있는 오렌지색 채소로 전통적인 할로윈 장식이나 추수감사절 파이 필링으로 가장 많이 사용됩니다. 하지만 단순히 집을 꾸미는 것 이상을 할 수 있습니다. 호박에는 레티놀 성분이 많아 신장의 이뇨 작용을 도와 임신 중 붓기를 효과적으로 제거합니다. 출산 후 붓는 정도가 다르기 때문에 인위적으로 소변량을 늘리거나 땀을 많이 흘리지.. 카테고리 없음 2023. 3. 15.

• 

  치즈 효능 9가지, 부작용 안내드립니다. 치즈는 포유류의 젖을 발효시켜 만든 식품으로, 사용하는 재료와 제조 방법에 따라 그 종류가 다양하다. 소, 염소, 말, 양, 물소, 라마, 야크의 젖에 들어 있는 단백질과 지방산이 효소에 의해 응고되어 만들어진다. 치즈의 종류는 지방 함량 조절, 가열 및 저온 살균과 같은 우유의 선택 및 처리에 이어 효소, 배양 박테리아, 곰팡이 및 효모를 첨가하여 결정됩니다. 커드 형성 과정은 응고 온도, 산도 시간, 레닌 대 산 비율, 유청 제거 속도 및 정도에 따라 달라집니다. 제 글에서는 치즈의 이점과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 치즈는 수세기 동안 인간의 식단의 일부였던 영양가 있는 식품으로 다양한 영양소와 중요한 생물학적 성분을 제공하여 모든 연령대의 사람들에게 매력적인 식품입니다. 건강 관점에서 볼 때 제.. 카테고리 없음 2023. 3. 14.

• 

  양배추 효능 9가지, 부작용 살펴보세요 영양 외에도 정기적으로 섭취한다면 건강을 적극적으로 향상시킬 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 건강을 원하시는 분들은 평소 식단에 양배추를 포함시키는 것이 좋습니다. 양배추는 많은 이점을 가진 놀랍도록 강한 야채입니다. 각종 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 마시기 좋은 과즙입니다. 특유의 맛을 좋아하는 사람은 생으로 먹거나 랩으로 먹어도 좋고 꾸준히 섭취한다면 균형 잡힌 건강에 도움이 됩니다. 그러나 일부는 비린내 냄새가 불쾌하다고 생각할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 활성 산소 생성 억제 및 항산화제 증가와 같은 건강상의 이점은 가장 걱정스러운 채소 섭취자조차도 식단에 양배추를 포함시키기에 충분해야 합니다. 지금부터 양배추의 9가지 효능과 부작용에 관련해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A의 전구체.. 카테고리 없음 2023. 3. 14.

• 

  보이차 효능 9가지,부작용 보이차는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 많은 관심을 받았습니다. 연구에 따르면 이 차는 콜레스테롤을 낮추고 소화를 개선하며 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈당 수치 조절, 인지 기능 개선, 염증 감소, 에너지 수준 향상에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 보이차는 불면증, 불안, 안절부절, 두통, 메스꺼움, 복부 불편감과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 어떤 종류의 차를 마시기 전에 잠재적인 건강 위험을 인식하는 것이 항상 중요합니다. 이러한 이유로 보이차를 마시기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 보이차는 수세기 동안 아시아 문화에서 전통적으로 사용되어 왔으며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 서양에서 인기를 얻고 있습니다. 많은 .. 카테고리 없음 2023. 3. 14.

• 

  자몽 효능 10가지, 부작용 오늘은 자몽의 이점과 부작용에 초점을 맞출 것입니다. 귤과 식물의 열매로 학명은 자몽이며 한국에서는 자몽이라고 합니다. 자메이카의 오렌지와 동남아시아의 포멜로 사이에서 잡종으로 처음 만들어진 자몽은 18세기로 거슬러 올라갑니다. 이 육즙이 많고 풍미가 가득한 과일은 일반적으로 직경이 최대 150mm이며 노란색, 분홍색 또는 빨간색 품종으로 발견될 수 있습니다. 식단에 자몽을 추가한다면 여러 가지 영양 및 건강 관련 이점이 있는데 부작용에 대한 오해가 있습니다. 오렌지와 레몬은 비타민 C가 풍부한 두 가지 과일이며 과육이 연분홍색 또는 붉은색 변종이 존재하지만 일반적으로 연한 노란색입니다. 이 과일은 과육이 노란색/연분홍색일 때 자연적으로 더 산성인 경향이 있고 과육이 빨간색일 때 더 달콤합니다. 이제 자.. 카테고리 없음 2023. 3. 13.

• 

  캐모마일차 효능 7가지,부작용 알아볼께요 수만 년 동안 네안데르탈인과 인간 다양한 범위로 카모마일을 섭취해 왔습니다. 연구자들은 약 50,000년 전에 살았던 네안데르탈인의 치아에서 플라그를 조사했을 때 그들이 카모마일과 톱풀을 먹었다는 것을 나타내었다고 제안합니다. 이 허브는 영양가는 없지만 의학적 이점으로 인해 여전히 소비되었습니다. 오늘 포스팅에서는 캐모마일 차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 그것은 데이지와 매우 유사하게 보이는 asters의 한 유형이며 남부 및 동부 유럽이 원산지이며 현재 정원에서 전 세계적으로 발견되며 약한 토양에서는 잡초로도 발견됩니다. 또한 많은 의학적, 치료적 이점을 제공하여 허브티의 인기 있는 선택이 됩니다. 카모마일 차에는 많은 이점이 있으며 일부 부작용도 있습니다. 저먼 카모마일과 로만 카모마일 각.. 카테고리 없음 2023. 3. 13.

• 

  토란 효능 10가지,부작용 알아보기 약간 단맛이 있어 각종 요리의 밑반찬으로도 이용됩니다. 영양분이 빽빽이 들어차 있고 어떤 흙에서도 잘 자라는 것이 특징인 토란은 땅속에서 자라는 달걀 모양의 채소입니다. 고대에는 특유의 차갑고 부드러운 식감 때문에 '알토란 같다'고 표현한 토란은 크기와 모양이 감자와 비슷하고 쫄깃하고 부드럽습니다. 콜라비 같은 토란의 줄기는 먹을 수 있을 뿐만 아니라 잎도 먹을 수 있으며, 토란의 줄기는 장기간 보관할 수 있으며 허브로 건조하여 보관 기간을 최대 1년까지 연장할 수 있습니다. 토란의 요리 용도는 스튜, 수프, 찌기와 같은 감자의 용도와 유사합니다. 은은하게 단맛이 나서 더 다양한 요리에 어울려 안주로도 제격입니다.오늘 포스트에서는 이 뿌리 채소인 타로와 관련된 이점과 위험에 관련해 논의할 것입니다. 타로.. 카테고리 없음 2023. 3. 13.

• 

  도라지 효능 7가지 및 부작용 알아볼께요 우리 가족은 미세먼지와 황사의 계절적 영향을 조절하기 위해 기관지 건강에 도움이 되는 도라지씨를 복용하고 있습니다. 그리고 도라지씨에는 항염증 효과가 있는 이소케르세틴과 진정 효과가 있는 트립토판이 함유되어 있으며 이러한 성분을 통해 기침도 개선하실수 있습니다. 도라지씨를 꾸준히 섭취한다면 기관지 건강을 유지하고 대기오염으로 인한 호흡곤란과 인후통을 예방할 있습니다. 도라지씨는 기관지 점막을 튼튼하게 하고 피로회복에 도움이 되는 비타민C 함량이 높아 건강에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 그리고 홍삼이나 인삼보다 사포린이 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다.7가지 효능과 부작용에 관련해 자세히 알아보겠습니다. 도라지 효능 도라지 효능 no 1. 관절염 완화 나이가 들어감에 따라 관절 마모가 발.. 카테고리 없음 2023. 3. 12.

• 

  엉겅퀴 효능 9가지 및 부작용 알아보기 인기가 높아지면서 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 최근에는 우리나라의 대표적인 한의서인 동의보감에 언급된 바와 같이 예로부터 약재로 사용되어 왔으며 최근에는 각종 식품으로도 만들어지고 있습니다. 아직도 시골에서는 가끔 볼 수 있습니다. 책에는 엉겅퀴가 출혈과 피로회복, 관절염 완화에 효과가 있다고 나와 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수세기 동안 약용 성분으로 사용되어 왔으며 최근 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대하여 더 잘 이해하도록 하겠습니다. 국내외에서 많은 사랑을 받고 있는 밀크씨슬은 여러 연구를 통해 효능이 입증된 엉겅퀴의 일종입니다. 간 건강에 도움이 될 수 있는 성분들이 들어있으니 밀크시슬의 9가지 장점과 단점에 대하여 알아보겠습니다. 엉겅.. 카테고리 없음 2023. 3. 12.

• 

  더덕 효능 8가지 및 부작용 안내 더덕은 도라지과에 속하는 다년생 덩굴로 길이 5m까지 자란다. 식물의 뿌리는 약용으로 쓰이며 그 효능이 산삼과 같다고 하여 인삼이라고도 합니다. 야생 더덕은 재배 더덕보다 향과 맛이 우수그렇지만 가격이 비싸 접근성이 떨어진다. 더덕을 사용하여 장아찌, 술, 생야채 등 더 다양한 요리를 할 수 있지만 더덕을 조리하는 방법 중 가장 대중적인 것은 굽는 방법입니다.더덕은 지방과 단백질이 적기 때문에 영양 보충을 위해 검은깨를 뿌려 먹는 것이 좋으며, 더덕의 쓴맛을 상쇄하기 위해 고추장과 가장 잘 어울리는 것으로 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 더덕의 건강상의 이점과 부작용에 관련해 알아보도록 하겠습니다. 더덕 효능 더덕 효능 no 1. 면역력강화 더덕에는 칼슘, 무기질, 비타민 B군이 함유되어 있어 신진대.. 카테고리 없음 2023. 3. 12.

• 

  강황 효능 12가지 및 부작용 알아보자 인도와 많은 열대 지역 및 중국 남부가 원산지인 다년생 허브인 강황은 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 식물 뿌리의 약용 부분은 심황과 심황의 두 가지 주요 범주로 나뉩니다. 둘 다 독특한 풍미와 독특한 색조를 가지고 있으며 강황은 강황보다 더 자극적이고 어두운 주황색을 띤다. 오늘 포스팅에서는 강황의 12가지 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 이러한 건강상의 이점은 염증 감소에서 피부 및 뇌 건강 개선에 이르기까지 다양합니다. 그리고 강황을 복용할 때 주의해야 할 몇 가지 부작용이 있으므로 식단에 넣기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 강황은 자르면 생강과 비슷하게 짙은 노란색을 띤다. 고대부터 향신료나 약용으로 사용되어 왔습니다. 그것의 독특한 냄새는 에센셜 오일의 일부인 투메론의 존재.. 카테고리 없음 2023. 3. 11.